Minum
yang cukup
Mungkin
sebagian dari Anda bingung memahami hubungan antara minum yang cukup
dengan rambut yang sehat. Namun justru hal ini memiliki hubungan yang
sangat erat. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Air
memiliki manfaat yang sangat besar bagi manusia, seperti mengatur
suhu tubuh serta melarutkan berbagai makanan yang masuk ke dalam
tubuh. Apabila seseorang mengalami kekurangan cairan (dehidrasi) maka
secara otomatis tubuh tidak bisa bekerja secara optimal. Suplai air
yang kurang juga membuat rambut rusak. Oleh karena itu pastikan
selalu minum air yang cukup minimal 8 gelas sehari.
Makan
bernutrisi
Sebaiknya
hindari makanan yang banyak mengandung lemak dan minyak. Jenis
makanan tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan rambut Anda,
diantaranya adalah rambut yang berminyak dan munculnya ketombe. Lebih
baik perbanyak makan makanan yang kaya akan mineral dan vitamin,
terutama vitamin E. Vitamin E mampu menjaga kelembaban rambut dan
memperkuat rambut mulai dari akar hingga ujungnya secara merata.
Jangan
stress
Stress
memicu berbagai masalah dalam tubuh. Salah satunya adalah produksi
minyak rambut yang berlebih. Akibatnya rambut Anda penuh akan
ketombe. Rambut juga gampang rontok. Tips
rambut sehat sekaligus menghindari
stress adalah dengan meluangkan waktu untuk piknik ke tempat wisata
yang menarik. Dengan begitu pikiran Anda akan kembali fresh dan
memiliki energi baru untuk melakukan berbagai aktivitas di kantor.
Melakukan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda juga cukup
banyak membantu mengurangsi stress.
Mengawasi
penggunaan obat
Perhatikan
jenis obat-obatan yang biasa Anda konsumsi. Obat yang diproduksi dari
pabrik memiliki kandungan bahan kimia yang banyak. Bahan kimia ini
bisa berpengaruh terhadap kesehatan
rambut Anda. Apabila suatu hari Anda menemukan ada masalah dengan
rambut, bisa jadi itu adalah efek samping dari obat yang Anda
konsumsi. Segera hubungi dokter untuk berkonsultasi tentang masalah
ini.
Hindari
keramas terlalu sering
Banyak orang beranggapan bahwa dengan sering keramas, maka rambut akan tetap sehat. Ini adalah anggapan yang salah. Keramas membuat rambut dan kulit kepala Anda kering karena menghilangkan minyak alami yang dihasilkan oleh rambut. Tips rambut sehat yang terakhir adalah dengan memberi jeda keramas sekitar 2 hari sekali.
